Salade De Halloumi Grillé Et De Pastèque
Cette salade de halloumi grillé et pastèque offre une harmonie de saveurs fraîches et une richesse en nutriments essentiels. Elle apporte une quantité modérée de protéines et de lipides, dont une partie sont saturés. Grâce à sa teneur en calcium et potassium, elle favorise la santé des os et des muscles, tandis que les vitamines A et C contribuent à la vitalité de la peau et du système immunitaire. La douceur naturelle de la pastèque se marie avec l’onctuosité du halloumi pour un plat léger et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Salade De Halloumi Grillé Et De Pastèque contient 383 calories, 10 g de protéines, 25 g de glucides et 29 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 383 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré68 min
- YogaEffort modéré, rythme doux97 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré49 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux29 / 83 g(35%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-68 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique11 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique7,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,87 g
- Sérine0,44 g
- Valine0,61 g
- Alanine0,61 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,87 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,44 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,35 g
- Isoleucine0,44 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,87 g
- Phénylalanine0,52 g
- Glycine0,44 g
- Leucine0,87 g
- Tyrosine0,35 g
Vitamines
- Vitamine A283 / 900 ug(31%)
- Vitamine C14 / 90 mg(16%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium659 / 2 300 mg(29%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 000 / 2 300 mg(43%)
Autre
- Eau260 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
