Feta Enroulée Dans De La Pâte Filo Avec Du Miel
Une collation salée savoureuse qui marie la douceur du miel à la feta crémeuse enveloppée dans une pâte filo croustillante. Riche en calcium, elle contribue à la santé osseuse, tout en apportant des protéines modérées qui soutiennent la masse musculaire. Sa teneur équilibrée en lipides et sucres la rend agréable et rassasiante. On y retrouve également des vitamines A, D et E pour un apport nutritif complet.
Impact sur les macros
Une Portion (180 g) de Feta Enroulée Dans De La Pâte Filo Avec Du Miel contient 320 calories, 9,5 g de protéines, 23 g de glucides et 19 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 320 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré57 min
- YogaEffort modéré, rythme doux81 min
- NatationNage libre, effort modéré42 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré41 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (180 g)
Glucides
- Glucides23 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux13 g
- Sucres ajoutés13 / 63 g(21%)
- Polyols0 g
- Autres glucides8,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux19 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés9,5 / 25 g(38%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol105 / 300 mg(35%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines9,5 / 56 g(17%)
Acides aminés
- Lysine0,7 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,4 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,4 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,8 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,8 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium500 / 1 000 mg(50%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium625 / 2 300 mg(27%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure960 / 2 300 mg(42%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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