Salade César Avec Crevettes
La salade César aux crevettes est une source intéressante de protéines, idéale pour soutenir l'énergie et la vitalité. Elle contient une quantité modérée de graisses, dont des graisses saturées, pour une saveur riche et équilibrée. Riche en vitamines A, K et B12, elle participe au bien-être général et au bon fonctionnement du système immunitaire. On y trouve également du calcium et du potassium, essentiels pour la solidité des os et la santé musculaire.
Impact sur les macros
Une Portion (380 g) de Salade César Avec Crevettes contient 660 calories, 25 g de protéines, 27 g de glucides et 51 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 660 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré117 min
- YogaEffort modéré, rythme doux168 min
- NatationNage libre, effort modéré87 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré63 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré84 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)61 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (380 g)
Glucides
- Glucides27 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides20 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux51 / 83 g(61%)
- Acides gras saturés19 / 25 g(76%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés24 g
- Acides gras polyinsaturés5,5 g
- Cholestérol220 / 300 mg(73%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-64,6 g
- Oméga-924 g
- Acide oléique22,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4,2 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,25 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines25 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine2,2 g
- Sérine0,97 g
- Valine1,5 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,36 g
- Cystéine0,36 g
- Proline1,1 g
- Taurine120 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,85 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,73 g
- Tryptophane0,36 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,2 g
- Leucine2,2 g
- Tyrosine0,85 g
Vitamines
- Vitamine A800 / 900 ug(89%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamine K120 / 120 ug(100%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folates90 / 400 ug(22%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure250 / 2 300 mg(11%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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