Ramen Hakata Au Porc
Le Hakata Ramen au ventre de porc offre un équilibre harmonieux entre glucides et protéines, idéal pour un repas savoureux et nourrissant. Riche en protéines, il soutient la masse musculaire tout en ayant une teneur modérée en graisses. Sa teneur en sodium permet d'apprécier un goût bien marqué. Ce plat fournit aussi des minéraux essentiels comme le phosphore et le zinc, bénéfique pour la santé globale.
Impact sur les macros
Une Portion (750 g) de Ramen Hakata Au Porc contient 1070 calories, 50 g de protéines, 110 g de glucides et 48 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1070 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré190 min
- YogaEffort modéré, rythme doux272 min
- NatationNage libre, effort modéré141 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré102 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré136 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)98 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (750 g)
Glucides
- Glucides110 / 313 g(35%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux48 / 83 g(58%)
- Acides gras saturés18 / 25 g(72%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés24 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-66 g
- Oméga-924 g
- Acide oléique22 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique5,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4,8 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique10 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,7 g
Protéines
- Protéines50 / 56 g(89%)
Acides aminés
- Lysine3,9 g
- Sérine2,5 g
- Valine2,2 g
- Alanine3,4 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,49 g
- Proline2,5 g
- Taurine30 mg
- Arginine3,4 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,5 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,49 g
- Acide glutamique8,3 g
- Acide aspartique4,9 g
- Phénylalanine2 g
- Glycine2,9 g
- Leucine4,4 g
- Tyrosine1,7 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates70 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium3 500 / 2 300 mg(152%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,8 / 2,3 mg(35%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure5 400 / 2 300 mg(235%)
Autre
- Eau550 / 3 700 g(15%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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