Quartiers De Pommes De Terre Surgelés
Les potatoes surgelées apportent un bon équilibre entre énergie et nutriments, avec des glucides facilement assimilables et une quantité modérée de protéines. Elles sont une source de potassium qui participe au bon fonctionnement musculaire et contiennent des fibres favorisant la digestion. Leur teneur en vitamines C et B6 soutient les mécanismes métaboliques normaux. Malgré une teneur modérée en lipides, leur faible proportion d'acides gras saturés en fait un encas savoureux et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Quartiers De Pommes De Terre Surgelés contient 139 calories, 2,2 g de protéines, 18,9 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 139 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides18,9 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,72 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux0,29 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides16,6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,3 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,6 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0,13 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,68 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,85 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,05 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,08 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,25 g
- Acide aspartique0,28 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates11,9 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline12,2 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium11,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,61 / 8 mg(8%)
- Magnésium17,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore39,9 / 700 mg(6%)
- Potassium327,3 / 3 400 mg(10%)
- Sodium323 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome1,3 / 35 ug(4%)
- Molybdène5,9 / 45 ug(13%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau56,9 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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