Chips
Les chips de pomme de terre apportent beaucoup d’énergie grâce à leur richesse en calories et glucides. Elles contiennent une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires, aidant à la satiété. Ce snack est une source intéressante de vitamines C, E et K, ainsi que de minéraux essentiels tels que le potassium, le magnésium et le fer. Leur teneur modérée en graisses saturées et en sodium invite à les consommer avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Chips contient 149 calories, 1,8 g de protéines, 15,1 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 149 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides15,1 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,87 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0,87 g
- Sucres totaux0,09 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides14,1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,5 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés0,95 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés5,3 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-95,2 g
- Acide oléique5,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,22 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,8 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0 g
- Proline0,07 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,09 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,33 g
- Acide aspartique0,48 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,12 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2,9 / 15 mg(19%)
- Vitamine K6,2 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates8,1 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotine0,48 / 30 ug(2%)
- Choline3,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium5,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,36 / 8 mg(4%)
- Magnésium17,6 / 420 mg(4%)
- Phosphore42,8 / 700 mg(6%)
- Potassium336 / 3 400 mg(10%)
- Sodium147,6 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,7 / 55 ug(1%)
- Iode1,4 / 150 ug(1%)
- Chrome0,76 / 35 ug(2%)
- Molybdène3,2 / 45 ug(7%)
- Chlorure0,28 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,52 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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