Pudding Au Pain
Le budín de pain offre une bonne source de protéines, idéale pour le développement musculaire. Il présente un équilibre entre glucides et lipides, avec une présence modérée de graisses saturées. Riche en calcium et en phosphore, il contribue à la solidité des os et des dents. Les vitamines B et la vitamine A enrichissent ce dessert d’un point de vue nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Pudding Au Pain contient 235 calories, 7 g de protéines, 34,5 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 235 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré42 min
- YogaEffort modéré, rythme doux60 min
- NatationNage libre, effort modéré31 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré30 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides34,5 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux21 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides12,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,9 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,4 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,4 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,52 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,44 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,44 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,35 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,7 g
- Phénylalanine0,35 g
- Glycine0,35 g
- Leucine0,61 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium220 / 3 400 mg(6%)
- Sodium180 / 2 300 mg(8%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau80 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
