Pudding Au Pain
Le bread pudding est une gourmandise riche en protéines et en graisses modérées. Il contient des sucres naturels ainsi que des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le potassium, bénéfiques pour la santé quotidienne. Les vitamines B12 et D présentes ajoutent une valeur nutritionnelle importante. Ce dessert offre également une source modérée de fibres alimentaires pour un plaisir équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Pudding Au Pain contient 230 calories, 7,8 g de protéines, 35,1 g de glucides et 7,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 230 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux58 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides35,1 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,68 g
- Fibres insolubles0,68 g
- Sucres totaux22 g
- Sucres ajoutés10,5 / 63 g(17%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,2 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,49 g
- Acides gras monoinsaturés2,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol87 / 300 mg(29%)
- Oméga-30 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-92,7 g
- Acide oléique2,7 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,07 g
- Acide stéarique0,63 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines7,8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,51 g
- Sérine0,39 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,46 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,21 g
- Proline0,47 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,47 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,31 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,75 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,58 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamine D67,5 / 15 ug(450%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K4,2 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,66 / 2,4 ug(28%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,37 / 1,3 mg(28%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates36 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,94 / 5 mg(19%)
- Biotine15 / 30 ug(50%)
- Choline45 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium175,5 / 1 000 mg(18%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore157,5 / 700 mg(23%)
- Potassium322,5 / 3 400 mg(9%)
- Sodium345 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,89 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium13,5 / 55 ug(25%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau98,2 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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