Kürtőskalács
Le Kürtőskalács apporte une énergie modérée tout en offrant une bonne teneur en protéines, idéale pour une douceur équilibrée. Il contient des lipides en quantité limitée, incluant des acides gras saturés, ce qui le rend relativement léger. Ce gâteau est également une source appréciable de calcium et de phosphore, minéraux essentiels à la santé osseuse. La présence de vitamines comme la A et la B12 enrichit son profil nutritionnel, pour un plaisir gourmand et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Kürtőskalács contient 328 calories, 8,8 g de protéines, 61,3 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 328 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux83 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides61,3 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux21,6 g
- Sucres ajoutés21,6 / 63 g(34%)
- Polyols0 g
- Autres glucides39,7 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés3,6 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,8 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-91,3 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,4 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8,8 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,53 g
- Sérine0,44 g
- Valine0,44 g
- Alanine0,62 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,62 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,53 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,35 g
- Isoleucine0,35 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique0,8 g
- Phénylalanine0,31 g
- Glycine0,35 g
- Leucine0,62 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium180 / 3 400 mg(5%)
- Sodium240 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium18 / 55 ug(33%)
- Iode8 / 150 ug(5%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure370 / 2 300 mg(16%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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