Pudding À La Banane
Le Banana Pudding est une gourmandise sucrée apportant une énergie modérée avec une teneur calorique contrôlée. Il est riche en potassium et en calcium, bénéfiques pour les muscles et les os. Sa teneur en fibres alimentaires facilite la digestion, tandis que sa faible teneur en graisses fait de ce dessert un choix léger et savoureux. Il apporte également des vitamines essentielles comme la vitamine C et la vitamine A, qui participent à la protection des cellules.
Impact sur les macros
Une Portion (190 g) de Pudding À La Banane contient 250 calories, 3,5 g de protéines, 45 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (190 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux28 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,25 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,15 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,5 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure230 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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