Mélange À Brownie Végétalien
Ce mélange pour brownie vegan offre une bonne source d'énergie avec une quantité intéressante de protéines et une teneur modérée en lipides. Riche en glucides et sucres naturels, il constitue aussi une source importante de fibres alimentaires favorisant le transit. Il apporte des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium, le phosphore et le magnésium pour un bien-être global. Les vitamines du groupe B et la vitamine E complètent son profil nutritionnel équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Mélange À Brownie Végétalien contient 200 calories, 4 g de protéines, 37 g de glucides et 4 g de lipides.
- Protéines
- 4 g8%
- Glucides
- 37 g74%
- Lipides
- 4 g18%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 200 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides37 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux17,5 g
- Sucres ajoutés17,5 / 63 g(28%)
- Autres glucides15,5 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide stéarique0,9 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,33 g
- Arginine0,29 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,83 g
- Acide aspartique0,42 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,29 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium25 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium125 / 3 400 mg(4%)
- Sodium75 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,35 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Molybdène2,5 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau1,5 / 3 700 g(0%)
- Caféine15 mg
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
