Brownies Véganes
Ces brownies vegan présentent une saveur douce et gourmande, enrichie en fibres alimentaires favorisant une bonne digestion. Ils contiennent des protéines végétales modestes ainsi que des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le potassium, importants pour l’énergie naturelle. La présence des vitamines A et E aide à soutenir la santé de la peau et des os. Avec une teneur modérée en graisses, ils représentent une gourmandise équilibrée entre plaisir et nutrition.
Répartition des macronutriments
Une Portion (76 g) de Brownies Véganes contient 160 calories, 2 g de protéines, 22 g de glucides et 7 g de lipides.
- Protéines
- 2 g5%
- Glucides
- 22 g55%
- Lipides
- 7 g40%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 160 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (76 g)
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
- Autres glucides4 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,13 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium100 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure15 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau15 / 3 700 g(0%)
- Caféine10 mg
Sources
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