Pilons De Poulet Cuits
Les pilons de poulet cuits sont une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles pour le maintien musculaire. Avec une teneur modérée en graisses, ils fournissent de l’énergie sans glucides ni sucres. Ce produit est riche en minéraux importants tels que le potassium, le phosphore et le zinc, qui soutiennent de nombreuses fonctions corporelles. On y trouve aussi des vitamines B, favorisant le métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Pilons De Poulet Cuits contient 244 calories, 30,5 g de protéines, 0 g de glucides et 12,7 g de lipides.
- Protéines
- 30,5 g52%
- Lipides
- 12,7 g48%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 244 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux62 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Lipides
- Lipides totaux12,7 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,11 g
- Acides gras monoinsaturés5,1 g
- Acides gras polyinsaturés2,8 g
- Cholestérol124,3 / 300 mg(41%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-62,7 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique0,57 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0,06 g
- Acide éicosénoïque0,23 g
- Acide arachidonique0,23 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines30,5 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine3,2 g
- Sérine1,6 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,3 g
- Cystine0,23 g
- Cystéine0,45 g
- Proline1,2 g
- Taurine23 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,68 g
- Tryptophane0,34 g
- Acide glutamique4,9 g
- Acide aspartique4 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine2 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamine B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)6,8 / 16 mg(42%)
- Folates5,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotine5,6 / 30 ug(19%)
- Choline79,1 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium11,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,79 / 8 mg(10%)
- Magnésium22,6 / 420 mg(5%)
- Phosphore203,4 / 700 mg(29%)
- Potassium214,7 / 3 400 mg(6%)
- Sodium94,9 / 2 300 mg(4%)
- Zinc1,4 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium24,9 / 55 ug(45%)
- Iode2,3 / 150 ug(2%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3,4 / 45 ug(8%)
- Chlorure67,8 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau73,4 / 3 700 g(2%)
Sources
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, wing, meat and skin, cooked, fried, flour
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, wing, meat and skin, cooked, roasted
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, wing, meat and skin, cooked, stewed
- OpenNutritionBase de données nutritionnelle open source
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