Poulet Peri-peri
Le poulet Peri-Peri est une excellente source de protéines, idéal pour ceux qui souhaitent un apport protéique de qualité avec une faible teneur en calories. Sa teneur modérée en graisses, principalement insaturées, favorise une alimentation équilibrée. Il apporte également des minéraux importants comme le phosphore et le potassium, essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Faible en sucres et glucides, ce plat convient parfaitement à une alimentation légère et contrôlée.
Impact sur les macros
Une Portion (460 g) de Poulet Peri-peri contient 715 calories, 108 g de protéines, 1,1 g de glucides et 30,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 715 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré127 min
- YogaEffort modéré, rythme doux182 min
- NatationNage libre, effort modéré94 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré68 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré91 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)66 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (460 g)
Glucides
- Glucides1,1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30,8 / 83 g(37%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés12,5 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol215 / 300 mg(72%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-67,9 g
- Oméga-912,5 g
- Acide oléique11 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique3,1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique1,6 g
- Acide palmitique4,2 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines108 / 56 g(193%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine0,97 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,32 g
- Proline1,3 g
- Taurine50 mg
- Arginine1,9 g
- Histidine0,65 g
- Thréonine0,76 g
- Isoleucine0,86 g
- Méthionine0,54 g
- Tryptophane0,32 g
- Acide glutamique3,2 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine0,76 g
- Glycine1,3 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,76 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline200 / 550 mg(36%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore210 / 700 mg(30%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau320 / 3 700 g(9%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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