Aiguillettes De Poulet Épicées
Les tenders de poulet épicés cuits sont une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles au maintien musculaire. Leur contenu modéré en matières grasses permet un équilibre agréable entre saveur et nutrition. Ils apportent aussi des minéraux importants comme le phosphore et le potassium pour soutenir le bien-être général, ainsi qu’une petite quantité de fibres alimentaires pour favoriser la digestion. Leur goût épicé en fait un choix savoureux et nourrissant à tout moment.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Aiguillettes De Poulet Épicées contient 215 calories, 16,7 g de protéines, 15,7 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 215 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux55 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides15,7 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,26 g
- Fibres insolubles0,77 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,5 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,48 g
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,94 g
- Cholestérol45,1 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,88 g
- Oméga-93,9 g
- Acide oléique3,9 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,83 g
- Acide myristique0,24 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines16,7 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,71 g
- Valine0,77 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,13 g
- Cystéine0,26 g
- Proline0,89 g
- Taurine17 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,51 g
- Thréonine0,64 g
- Isoleucine0,64 g
- Méthionine0,45 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,8 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,64 g
- Glycine0,96 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,51 g
Vitamines
- Vitamine A34 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,36 / 1,3 mg(28%)
- Vitamine B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)7,4 / 16 mg(46%)
- Folates3,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,94 / 5 mg(19%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium10,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,86 / 8 mg(11%)
- Magnésium23,8 / 420 mg(6%)
- Phosphore234,6 / 700 mg(34%)
- Potassium245,7 / 3 400 mg(7%)
- Sodium847,4 / 2 300 mg(37%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,19 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium16,1 / 55 ug(29%)
- Iode8,5 / 150 ug(6%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure1 309 / 2 300 mg(57%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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