Poulet À La Crème
Ce plat est riche en protéines, favorisant le maintien et la construction musculaire. Il contient une quantité modérée de matières grasses, offrant un profil nutritionnel équilibré et satisfaisant. Les glucides apportés contribuent à fournir l’énergie nécessaire au quotidien. De plus, ce mets est une source de calcium et de phosphore, essentiels à la solidité des os.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Poulet À La Crème contient 875 calories, 71 g de protéines, 62 g de glucides et 35 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 875 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré155 min
- YogaEffort modéré, rythme doux222 min
- NatationNage libre, effort modéré115 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré83 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré111 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)80 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides62 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux7,2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides51,8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol200 / 300 mg(67%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique12 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7,8 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,09 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines71 / 56 g(127%)
Acides aminés
- Lysine6 g
- Sérine2,2 g
- Valine3,5 g
- Alanine4 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,8 g
- Proline2 g
- Taurine50 mg
- Arginine4,5 g
- Histidine1,5 g
- Thréonine1,8 g
- Isoleucine2,8 g
- Méthionine1,6 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique9 g
- Acide aspartique6 g
- Phénylalanine2,2 g
- Glycine3,5 g
- Leucine5,5 g
- Tyrosine1,8 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 550 / 2 300 mg(67%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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