Pieds De Porc Crus

Name: Pieds De Porc Crus: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Les pieds de porc sont riches en protéines, favorisant le maintien et la croissance musculaire. Ils apportent une quantité intéressante de calcium et de phosphore, essentiels pour la santé osseuse. Sans glucides ni sucres, ils conviennent parfaitement aux régimes pauvres en glucides. La vitamine B12 présente contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

Nutri-Score

Découvrez ce qu'il signifie et comment il est calculé →

Répartition des macronutriments

Une Portion (200 g) de Pieds De Porc Crus contient 426 calories, 46,4 g de protéines, 0 g de glucides et 25,2 g de lipides.

426kcal

Protéines: 46,4 g45%
Lipides: 25,2 g55%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 426 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré75 min
YogaEffort modéré, rythme doux108 min
NatationNage libre, effort modéré56 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré41 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré54 min
Course8 km/h (7,5 min/km)39 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (200 g)

Lipides

Lipides totaux25,2 / 83 g(30%)
Acides gras saturés7,1 / 25 g(29%)
Acides gras monoinsaturés12,6 g
Acides gras polyinsaturés2,2 g
Cholestérol176 / 300 mg(59%)
Oméga-62 g
Oméga-912,6 g
Acide oléique11 g
Acide caprique0,02 g
Acide stéarique1,8 g
Acide linoléique1,9 g
Acide myristique0,31 g
Acide palmitique4,9 g
Acide éicosénoïque1,6 g
Acide arachidonique0,11 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g

Protéines

Protéines46,4 / 56 g(83%)

Vitamines

Vitamine E0,04 / 15 mg(0%)
Vitamine B60,11 / 1,3 mg(8%)
Vitamine B121 / 2,4 ug(43%)
Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavine (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
Folates20 / 400 ug(5%)
Acide pantothénique (B5)0,61 / 5 mg(12%)

Minéraux

Calcium140 / 1 000 mg(14%)
Fer1,2 / 8 mg(14%)
Magnésium12 / 420 mg(3%)
Phosphore150 / 700 mg(21%)
Potassium126 / 3 400 mg(4%)
Sodium264 / 2 300 mg(11%)
Zinc1,5 / 11 mg(14%)
Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
Sélénium46,6 / 55 ug(85%)

Autre

Eau130 / 3 700 g(4%)

Sources

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