Épaule De Porc Bbq
L'épaule de porc BBQ est une excellente source de protéines, favorisant un apport nutritionnel complet. Elle apporte des minéraux importants comme le fer, le zinc et le phosphore, indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. Sa teneur modérée en graisses inclut des acides gras saturés qui fournissent de l'énergie. Ce produit ne contient ni glucides ni sucres, ce qui en fait un aliment savoureux et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Épaule De Porc Bbq contient 600 calories, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 44 g de lipides.
- Protéines
- 50 g34%
- Lipides
- 44 g66%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 600 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré106 min
- YogaEffort modéré, rythme doux152 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Lipides
- Lipides totaux44 / 83 g(53%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés23 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol270 / 300 mg(90%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-64,5 g
- Oméga-923 g
- Acide oléique20,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique3,2 g
- Acide palmitique6,5 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,4 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines50 / 56 g(89%)
Acides aminés
- Lysine4,5 g
- Sérine2 g
- Valine3 g
- Alanine4 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine0,7 g
- Proline2 g
- Taurine150 mg
- Arginine3 g
- Histidine1,5 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,5 g
- Méthionine1,3 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique7 g
- Acide aspartique5 g
- Phénylalanine2 g
- Glycine3,5 g
- Leucine4,5 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B61,3 / 1,3 mg(100%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)1,8 / 1,2 mg(150%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)18 / 16 mg(113%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)2,5 / 5 mg(50%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline175 / 550 mg(32%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer4,5 / 8 mg(56%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore600 / 700 mg(86%)
- Potassium850 / 3 400 mg(25%)
- Sodium1 800 / 2 300 mg(78%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium75 / 55 ug(136%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 770 / 2 300 mg(120%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
Sources
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