Chorizo Mexicain Frais
Le chorizo mexicain cru est une source notable de protéines, bénéfiques pour le maintien de la masse musculaire. Sa teneur élevée en matières grasses, notamment en graisses saturées, lui confère une saveur puissante et caractéristique. Il apporte également du fer et de la vitamine B12, essentiels au métabolisme énergétique et à la santé sanguine. En raison de sa forte concentration en sodium, il est préférable de le consommer avec modération dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Chorizo Mexicain Frais contient 169 calories, 7,8 g de protéines, 2,2 g de glucides et 14,3 g de lipides.
- Protéines
- 7,8 g18%
- Glucides
- 2,2 g5%
- Lipides
- 14,3 g76%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 169 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides2,2 / 313 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux14,3 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés4,9 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,07 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol35,9 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-95,6 g
- Acide oléique5,6 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,1 g
- Acide myristique0,18 g
- Acide palmitique3,1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines7,8 / 56 g(14%)
Vitamines
- Vitamine D0,86 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamine B121,1 / 2,4 ug(48%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)3,1 / 16 mg(19%)
- Choline55,1 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium10,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore84,9 / 700 mg(12%)
- Potassium175,6 / 3 400 mg(5%)
- Sodium449,2 / 2 300 mg(20%)
- Zinc0,96 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium10,6 / 55 ug(19%)
Autre
- Eau31,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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