Chorizo De Porc Cuit
Le chorizo de porc cuit est une excellente source de protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Il apporte des vitamines B importantes qui soutiennent le métabolisme énergétique. La vitamine D présente favorise la santé des os, tandis que le fer contribue au transport de l’oxygène dans le corps. Riche en calories et en matières grasses, cet ingrédient ajoute néanmoins une saveur prononcée à vos plats.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Chorizo De Porc Cuit contient 182 calories, 11,1 g de protéines, 3,6 g de glucides et 13,6 g de lipides.
- Protéines
- 11,1 g24%
- Glucides
- 3,6 g8%
- Lipides
- 13,6 g68%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 182 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides3,6 / 313 g(1%)
- Sucres totaux0,39 g
Lipides
- Lipides totaux13,6 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés4,7 / 25 g(19%)
- Acides gras trans0,12 g
- Acides gras monoinsaturés5,7 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol52,7 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-62 g
- Oméga-96,3 g
- Acide oléique6,2 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique0,18 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,14 g
- Acide arachidonique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines11,1 / 56 g(20%)
Vitamines
- Vitamine D8,5 / 15 ug(57%)
- Vitamine E0,86 / 15 mg(6%)
- Vitamine K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamine B120,49 / 2,4 ug(20%)
- Thiamine (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates5,7 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Choline55,3 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium13,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,97 / 8 mg(12%)
- Magnésium13,7 / 420 mg(3%)
- Phosphore88,4 / 700 mg(13%)
- Potassium219,2 / 3 400 mg(6%)
- Sodium485,4 / 2 300 mg(21%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium13,4 / 55 ug(24%)
Autre
- Eau27,3 / 3 700 g(1%)
Sources
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