Porc Rôti Avec Knedlíky Et Choucroute
Le Vepřo Knedlo Zelo se distingue par sa teneur élevée en protéines, favorisant la santé musculaire. Il contient des quantités modérées de graisses totales et saturées, offrant un équilibre lipidique. Sa richesse en fibres alimentaires aide au bon fonctionnement digestif. De plus, il apporte des minéraux tels que le fer, le phosphore et le zinc, essentiels au métabolisme et au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (460 g) de Porc Rôti Avec Knedlíky Et Choucroute contient 915 calories, 67 g de protéines, 83 g de glucides et 34 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 915 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré162 min
- YogaEffort modéré, rythme doux232 min
- NatationNage libre, effort modéré120 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré87 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré116 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)84 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (460 g)
Glucides
- Glucides83 / 313 g(27%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides73 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux34 / 83 g(41%)
- Acides gras saturés13 / 25 g(52%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés18 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-918 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique1,7 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique6,7 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines67 / 56 g(120%)
Acides aminés
- Lysine5,7 g
- Sérine2,7 g
- Valine3,4 g
- Alanine4 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,7 g
- Proline2,7 g
- Taurine100 mg
- Arginine5 g
- Histidine1,7 g
- Thréonine2,7 g
- Isoleucine3,4 g
- Méthionine1,7 g
- Tryptophane0,7 g
- Acide glutamique9 g
- Acide aspartique6,7 g
- Phénylalanine2,7 g
- Glycine6 g
- Leucine6 g
- Tyrosine2,7 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K40 / 120 ug(33%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates30 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium1 620 / 2 300 mg(70%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 500 / 2 300 mg(109%)
Autre
- Eau320 / 3 700 g(9%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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