Porc Moo Shu
Le Moo Shu Pork est une source appréciable de protéines accompagnée d’une quantité notable de lipides, ce qui apporte richesse et onctuosité au plat. Ce mets contient des minéraux essentiels comme le potassium, le fer et le zinc, qui soutiennent les fonctions corporelles. Il offre également une petite quantité de fibres pour faciliter la digestion, ainsi que des vitamines importantes telles que la vitamine A et celles du groupe B. Son apport calorique équilibré en fait un choix gourmand et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (151 g) de Porc Moo Shu contient 500 calories, 18 g de protéines, 6 g de glucides et 45 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (151 g)
Glucides
- Glucides6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux45 / 83 g(54%)
- Acides gras saturés11 / 25 g(44%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés13 g
- Cholestérol155 / 300 mg(52%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-612,5 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique2 g
- Acide laurique0,6 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique9,5 g
- Acide myristique2,2 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique1,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,5 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,87 g
- Valine0,96 g
- Alanine0,87 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,78 g
- Taurine25 mg
- Arginine0,87 g
- Histidine0,61 g
- Thréonine0,78 g
- Isoleucine0,87 g
- Méthionine0,61 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine0,87 g
- Glycine0,78 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,61 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline55 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 237 / 2 300 mg(54%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau97 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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