Pommes De Terre Cuites Au Beurre
Les pommes de terre cuites au beurre offrent un mariage savoureux et nutritif. Elles apportent une quantité modérée de protéines ainsi que des fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Riches en potassium et source intéressante de vitamine C, elles participent au bien-être général. Le beurre apporte une touche de douceur et contribue aux lipides totaux pour un plat gourmand et réconfortant.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Pommes De Terre Cuites Au Beurre contient 302 calories, 5,9 g de protéines, 48 g de glucides et 9,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 302 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré54 min
- YogaEffort modéré, rythme doux77 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides48 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires5,1 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles3,6 g
- Sucres totaux2,7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides40,2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,6 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés5,7 / 25 g(23%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés2,6 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-61 g
- Oméga-92,6 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique2,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,98 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,08 g
- Acide arachidonique0,22 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines5,9 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,45 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,15 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,22 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,75 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,45 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A82,5 / 900 ug(9%)
- Vitamine C30 / 90 mg(33%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamine B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates22,5 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium18 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium37,5 / 420 mg(9%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium105 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium0,9 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau112,5 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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