Pommes De Terre À L'aneth
Les pommes de terre à l'aneth présentent un profil nutritionnel équilibré avec une teneur modérée en protéines et en calories. Elles sont riches en potassium, essentiel au bon fonctionnement musculaire et nerveux. La vitamine A contribue à la santé de la peau et de la vision, tandis que les fibres alimentaires favorisent une digestion saine. Avec un apport modéré en matières grasses, ce plat allie saveur et légèreté.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Pommes De Terre À L'aneth contient 261 calories, 3 g de protéines, 26 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 261 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux66 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0,4 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,21 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique0,21 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique3,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,23 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,43 g
- Acide aspartique0,29 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C16 / 90 mg(18%)
- Vitamine D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium440 / 3 400 mg(13%)
- Sodium180 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode8 / 150 ug(5%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure277 / 2 300 mg(12%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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