Pommes À L'ail Garnies
Les frites à l’ail chargées offrent une collation savoureuse avec une teneur correcte en protéines et des graisses modérées. Elles apportent une source intéressante de potassium et de calcium, essentiels pour le corps. La présence des vitamines A et B12 enrichit leur qualité nutritionnelle. Parfaites pour ceux qui recherchent un encas gourmand avec des nutriments précieux.
Impact sur les macros
Une Portion (518 g) de Pommes À L'ail Garnies contient 654 calories, 18 g de protéines, 60 g de glucides et 38 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 654 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré116 min
- YogaEffort modéré, rythme doux166 min
- NatationNage libre, effort modéré86 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré62 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré83 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (518 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux38 / 83 g(46%)
- Acides gras saturés11 / 25 g(44%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés18 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,7 g
- Oméga-67,3 g
- Oméga-918 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4,1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,7 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,8 g
- Valine1,1 g
- Alanine0,9 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1,1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,9 g
- Histidine0,35 g
- Thréonine0,7 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,45 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine0,9 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C7 / 90 mg(8%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium2 800 / 2 300 mg(122%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,35 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure4 300 / 2 300 mg(187%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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