Hareng Baltique Cru
Le hareng baltique cru propose un apport calorique modéré avec une teneur élevée en protéines de qualité. Il constitue une source naturelle de vitamines essentielles, notamment A, D et B12, bénéfiques pour le bien-être général. Sa teneur en graisses est équilibrée, avec peu d’acides gras saturés, offrant un profil nutritionnel léger et sain. Ce poisson est idéal pour ceux qui souhaitent intégrer un aliment nutritif et polyvalent dans leur cuisine quotidienne.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Hareng Baltique Cru contient 104 calories, 13,8 g de protéines, 0 g de glucides et 5,4 g de lipides.
- Protéines
- 13,8 g53%
- Lipides
- 5,4 g47%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 104 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux5,4 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,75 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines13,8 / 56 g(25%)
Vitamines
- Vitamine A31,5 / 900 ug(3%)
- Vitamine D10,6 / 15 ug(71%)
- Vitamine B128,6 / 2,4 ug(359%)
- Choline55,3 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Sodium76,5 / 2 300 mg(3%)
- Iode33 / 150 ug(22%)
Autre
- Eau64,7 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
