Filets De Cabillaud Fumés
Les filets de cabillaud fumé sont riches en protéines maigres tout en étant faibles en matières grasses. Ils apportent une bonne quantité de vitamine D, essentielle pour la santé des os. Le potassium et le phosphore qu’ils contiennent participent à une alimentation équilibrée. Faible en calories, ce poisson convient parfaitement à un repas léger et nourrissant.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Filets De Cabillaud Fumés contient 74 calories, 16,2 g de protéines, 0 g de glucides et 0,77 g de lipides.
- Protéines
- 16,2 g90%
- Lipides
- 0,8 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 74 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux0,77 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,18 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,16 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Cholestérol44,8 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-60,02 g
- Oméga-90,03 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,13 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
Protéines
- Protéines16,2 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,65 g
- Valine0,83 g
- Alanine0,93 g
- Cystine0,11 g
- Proline0,49 g
- Arginine0,93 g
- Histidine0,31 g
- Thréonine0,65 g
- Isoleucine0,75 g
- Méthionine0,49 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,59 g
- Glycine0,75 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,57 g
Vitamines
- Vitamine A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamine D8 / 15 ug(53%)
- Vitamine E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folates0,85 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine0,31 / 30 ug(1%)
- Choline78,5 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium12,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,34 / 8 mg(4%)
- Magnésium23 / 420 mg(5%)
- Phosphore121,6 / 700 mg(17%)
- Potassium169,2 / 3 400 mg(5%)
- Sodium536,4 / 2 300 mg(23%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium26,3 / 55 ug(48%)
- Iode127,5 / 150 ug(85%)
- Chlorure0,85 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau66,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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