Bar D'élevage, Cru
Le bar d’élevage est une excellente source de protéines de qualité avec une faible teneur en graisses saturées. Il apporte des minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le fer, favorisant le bien-être général. Riche en vitamines B12 et D, il participe au métabolisme énergétique naturel. Sa faible teneur en calories en fait un allié idéal pour une alimentation équilibrée et légère.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Bar D'élevage, Cru contient 97 calories, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 3,1 g de lipides.
- Protéines
- 16 g70%
- Lipides
- 3,1 g30%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 97 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux3,1 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,68 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés1,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,77 g
- Cholestérol57,8 / 300 mg(19%)
- Oméga-30,26 g
- Oméga-60,43 g
- Oméga-90,85 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide érucique0,17 g
- Acide stéarique0,26 g
- Acide linoléique0,26 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique0,34 g
- Acide éicosénoïque0,26 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,13 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,04 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,09 g
Protéines
- Protéines16 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,67 g
- Valine0,67 g
- Alanine1 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,67 g
- Taurine26 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,47 g
- Thréonine0,67 g
- Isoleucine0,67 g
- Méthionine0,34 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,4 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,67 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,54 g
Vitamines
- Vitamine A17 / 900 ug(2%)
- Vitamine D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamine B123,8 / 2,4 ug(159%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folates4,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium17 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore170 / 700 mg(24%)
- Potassium302,6 / 3 400 mg(9%)
- Sodium59,5 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium10,7 / 55 ug(19%)
- Iode17 / 150 ug(11%)
Autre
- Eau63,8 / 3 700 g(2%)
Sources
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