Wrap De Poulet Au Riz Gluant
Cette galette de poulet au riz gluant est une source importante de glucides, idéale pour une énergie durable. Elle apporte une quantité modérée de protéines et un faible taux de matières grasses, dont peu d'acides gras saturés. Ce plat fournit également des minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le fer, bénéfiques pour le bien-être général. De plus, il contient des vitamines du groupe B et de la vitamine C en quantités équilibrées, favorisant la vitalité au quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (92 g) de Wrap De Poulet Au Riz Gluant contient 327 calories, 4 g de protéines, 71 g de glucides et 3 g de lipides.
- Protéines
- 4 g5%
- Glucides
- 71 g87%
- Lipides
- 3 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 327 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux83 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (92 g)
Glucides
- Glucides71 / 313 g(23%)
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés0,8 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-90,4 g
- Acide oléique0,4 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,35 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,17 g
- Arginine0,26 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,7 g
- Acide aspartique0,44 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium160 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Sources
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