Repas De Penne Surgelé
Ce plat de penne surgelé constitue une option savoureuse et légère, idéale pour un repas équilibré. Il apporte une quantité appréciable de protéines avec très peu de matières grasses, favorisant la satiété sans lourdeur. Riche en fibres alimentaires, il soutient une bonne digestion et contient des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore. Il fournit également des vitamines B importantes pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (120 g) de Repas De Penne Surgelé contient 190 calories, 6,6 g de protéines, 37,9 g de glucides et 1,4 g de lipides.
- Protéines
- 6,6 g14%
- Glucides
- 37,9 g79%
- Lipides
- 1,4 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 190 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides37,9 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2,4 g
- Fibres insolubles3,6 g
- Sucres totaux2,4 g
Lipides
- Lipides totaux1,4 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,36 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,48 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,48 g
- Oméga-90,6 g
- Acide oléique0,6 g
- Acide stéarique0,12 g
- Acide linoléique0,48 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,18 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines6,6 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,46 g
- Alanine0,53 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,53 g
- Arginine0,33 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,66 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,53 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,24 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates48 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine4,8 / 30 ug(16%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium18 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium24 / 420 mg(6%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium108 / 3 400 mg(3%)
- Sodium216 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,96 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium18 / 55 ug(33%)
- Chlorure332,4 / 2 300 mg(14%)
Autre
- Eau81,6 / 3 700 g(2%)
Sources
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