Raviolis Aux Légumes
Les Veggie Dumplings sont une alternative légère et savoureuse, faibles en calories et en matières grasses totales. Ils contiennent une quantité modérée de protéines et apportent des vitamines notables comme la C et A, bénéfiques pour le bien-être général. Riches en glucides complexes et en fibres alimentaires, ils constituent un choix rassasiant sans lourdeur. On y trouve également des minéraux essentiels tels que le potassium et le calcium, qui contribuent à l’équilibre du corps.
Répartition des macronutriments
Une Portion (70 g) de Raviolis Aux Légumes contient 62 calories, 0,6 g de protéines, 13 g de glucides et 0,8 g de lipides.
- Protéines
- 0,6 g4%
- Glucides
- 13 g84%
- Lipides
- 0,8 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 62 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux16 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides13 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,6 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,4 g
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux0,8 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,3 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,25 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,3 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique0,25 g
- Acide palmitique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,6 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,03 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,08 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C9 / 90 mg(10%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates10 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure231 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau55 / 3 700 g(1%)
Sources
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