Lasagne À La Viande Congelée
Cette lasagne à la viande surgelée offre un bon équilibre entre protéines et glucides, ce qui en fait un repas nourrissant et satisfaisant. Elle constitue une source intéressante de protéines, indispensables au maintien musculaire. Les fibres qu'elle contient favorisent la digestion, tandis que le calcium et le fer contribuent à la solidité des os et au transport de l'oxygène dans le sang. Avec une teneur modérée en graisses saturées et en cholestérol, elle constitue un plat savoureux et équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (227 g) de Lasagne À La Viande Congelée contient 310 calories, 15 g de protéines, 26,8 g de glucides et 15 g de lipides.
- Protéines
- 15 g20%
- Glucides
- 26,8 g35%
- Lipides
- 15 g45%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 310 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux79 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides26,8 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires4,8 / 38 g(13%)
- Sucres totaux3,6 g
- Sucres ajoutés0,68 / 63 g(1%)
- Autres glucides23,2 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés7,9 / 25 g(32%)
- Acides gras monoinsaturés4,9 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol36,3 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,16 g
- Oméga-61,1 g
- Acide caprique0,23 g
- Acide laurique0,27 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,09 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,98 g
- Acide palmitique3,8 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,16 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Tryptophane0,09 g
Vitamines
- Vitamine A115,8 / 900 ug(13%)
- Vitamine E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamine B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamine B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folates34,1 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotine7,5 / 30 ug(25%)
Minéraux
- Calcium136,2 / 1 000 mg(14%)
- Fer2,3 / 8 mg(28%)
- Magnésium20,4 / 420 mg(5%)
- Phosphore236,1 / 700 mg(34%)
- Potassium340,5 / 3 400 mg(10%)
- Sodium658,3 / 2 300 mg(29%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium10,2 / 55 ug(19%)
- Iode8,9 / 150 ug(6%)
- Chlorure1 225,8 / 2 300 mg(53%)
Autre
- Eau157,3 / 3 700 g(4%)
Sources
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