Pizza Pepperoni Surgelée
La pizza pepperoni surgelée offre une bonne source de protéines favorisant la satiété et le maintien musculaire. Elle est riche en calcium, essentiel pour la solidité des os. Les fibres alimentaires présentes facilitent la digestion. Elle apporte également des minéraux importants comme le fer, le phosphore et le zinc pour un bien-être global.
Impact sur les macros
Une Portion (105 g) de Pizza Pepperoni Surgelée contient 311 calories, 11,8 g de protéines, 29,9 g de glucides et 16 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 311 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux79 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (105 g)
Glucides
- Glucides29,9 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux4,2 g
- Sucres ajoutés0,53 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés7,2 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol15,8 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-97,2 g
- Acide oléique6,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,07 g
- Acide laurique0,14 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,1 g
- Acide myristique0,42 g
- Acide palmitique2,9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,32 g
- Acide arachidonique0,16 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines11,8 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,6 g
- Valine0,66 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,75 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,68 g
- Histidine0,32 g
- Thréonine0,47 g
- Isoleucine0,58 g
- Méthionine0,26 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique0,91 g
- Phénylalanine0,57 g
- Glycine0,53 g
- Leucine0,94 g
- Tyrosine0,38 g
Vitamines
- Vitamine A262,5 / 900 ug(29%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,84 / 15 mg(6%)
- Vitamine K10,5 / 120 ug(9%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavine (B2)0,24 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folates74,6 / 400 ug(19%)
- Acide pantothénique (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotine3,2 / 30 ug(11%)
- Choline21 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium158,6 / 1 000 mg(16%)
- Fer2,5 / 8 mg(32%)
- Magnésium25,2 / 420 mg(6%)
- Phosphore217,4 / 700 mg(31%)
- Potassium207,9 / 3 400 mg(6%)
- Sodium648,9 / 2 300 mg(28%)
- Zinc1,6 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,33 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium20,6 / 55 ug(37%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau44,6 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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