Pizza Hawaïenne En Croûte Épaisse
Cette pizza hawaïenne profonde est riche en protéines, idéales pour le maintien musculaire. Elle constitue une bonne source de calcium et de fer, essentiels pour des os solides et le transport de l’oxygène. L’équilibre entre glucides et lipides offre une énergie durable. De plus, les vitamines B et A participent au bien-être général et au bon fonctionnement du système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Pizza Hawaïenne En Croûte Épaisse contient 460 calories, 21 g de protéines, 46 g de glucides et 21 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 460 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré82 min
- YogaEffort modéré, rythme doux117 min
- NatationNage libre, effort modéré60 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré44 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré58 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides46 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés11 / 25 g(44%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique3,2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,18 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines21 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine0,9 g
- Valine1 g
- Alanine1 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,8 g
- Taurine10 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine0,9 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine0,7 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium780 / 2 300 mg(34%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure1 170 / 2 300 mg(51%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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