Pizza Hawaïenne
La pizza hawaïenne est une bonne source de protéines, idéale pour un régime équilibré. Elle est riche en fibres alimentaires qui favorisent une digestion saine, avec une teneur modérée en graisses, dont saturées. Des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le potassium sont présents pour soutenir diverses fonctions de l’organisme. Les vitamines C et A complètent ce profil nutritionnel, apportant saveur et bienfaits.
Impact sur les macros
Une Portion (102 g) de Pizza Hawaïenne contient 230 calories, 11 g de protéines, 26 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 230 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux58 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (102 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides19,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol35 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique1,9 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines11 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,76 g
- Sérine0,51 g
- Valine0,68 g
- Alanine0,68 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,85 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,68 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,51 g
- Isoleucine0,51 g
- Méthionine0,34 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,59 g
- Glycine0,42 g
- Leucine0,85 g
- Tyrosine0,34 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium580 / 2 300 mg(25%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure100 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau45 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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