Pizza Aux Champignons
La pizza aux champignons présente un profil nutritionnel équilibré, avec une quantité appréciable de protéines et des matières grasses modérées. Elle constitue une source de calcium et de fer, essentiels pour la santé osseuse et le transport de l'oxygène. Sa teneur en fibres alimentaires favorise la satiété et le bon fonctionnement intestinal. De plus, elle apporte des vitamines B bénéfiques pour le métabolisme énergétique, ainsi que du potassium pour l'équilibre électrolytique.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Pizza Aux Champignons contient 320 calories, 17 g de protéines, 30 g de glucides et 15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 320 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré57 min
- YogaEffort modéré, rythme doux81 min
- NatationNage libre, effort modéré42 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré41 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés4,7 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-94,4 g
- Acide oléique4 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique2,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,9 g
- Valine1,1 g
- Alanine0,8 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,5 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine0,6 g
- Isoleucine0,9 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,2 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine0,7 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,7 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium275 / 1 000 mg(28%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure770 / 2 300 mg(33%)
Autre
- Eau56 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
