Pizza Capricciosa
La pizza Capricciosa est une délicieuse source de protéines, essentielles au maintien musculaire et à la santé globale. Elle est riche en fibres, favorisant une bonne digestion, et apporte du calcium pour des os solides. Ce plat contient également des vitamines A et B12, importantes pour la vue et le système nerveux. Avec une quantité modérée de graisses et de sucres, c’est un choix savoureux et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Pizza Capricciosa contient 216 calories, 11 g de protéines, 25 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 216 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux55 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés0,8 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,7 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines11 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,9 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,7 g
- Alanine0,7 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,7 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,7 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,7 g
- Leucine0,9 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 230 / 2 300 mg(53%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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