Petits Fours
Les Petit Fours offrent une source d’énergie importante grâce à leur forte teneur en calories, parfaits pour une pause gourmande. Ils sont riches en sucres, assurant un regain d’énergie rapide. Ces douceurs contiennent une quantité notable de lipides, principalement des saturés, à savourer avec modération. Ils apportent également des minéraux essentiels comme le calcium et le phosphore, ainsi que des vitamines telles que la vitamine A et le folate.
Impact sur les macros
Une Portion (35 g) de Petits Fours contient 170 calories, 1 g de protéines, 20 g de glucides et 10 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (35 g)
Glucides
- Glucides20 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,2 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés16 / 63 g(25%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans1,5 g
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol25 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-61 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,7 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,07 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,05 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,1 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates10 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium70 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode3 / 150 ug(2%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure15 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau7 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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