Choux À La Crème
Les choux à la crème sont une gourmandise riche en protéines et en fibres modérées, idéale pour une pause sucrée. Malgré une teneur élevée en matières grasses totales et saturées, ils apportent des vitamines importantes comme la vitamine A et la vitamine B12 qui participent au bien-être général. La présence de calcium, phosphore et potassium contribue à la santé osseuse. Cette douceur combine énergie et nutriments pour un plaisir gustatif équilibré et satisfaisant.
Impact sur les macros
Une Portion (60 g) de Choux À La Crème contient 180 calories, 4 g de protéines, 15 g de glucides et 10 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 180 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides15 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
- Polyols0 g
- Autres glucides3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol55 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique1,3 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,25 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,23 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,25 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,56 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure230 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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