Peaux De Pommes De Terre Farcies
Les Loaded Potato Skins sont une collation savoureuse, riche en protéines et en fibres qui favorisent la satiété. Ils apportent des minéraux essentiels comme le calcium et le potassium, bénéfiques pour les os et l’équilibre électrolytique. Leur teneur en fer et en vitamines B participe à un métabolisme énergétique optimal. Malgré une teneur en matières grasses, ils offrent un goût riche avec des nutriments essentiels.
Impact sur les macros
Une Portion (91 g) de Peaux De Pommes De Terre Farcies contient 210 calories, 9 g de protéines, 12 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 210 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (91 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,2 g
- Cholestérol25 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,1 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique3,8 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique1,4 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,64 g
- Sérine0,56 g
- Valine0,48 g
- Alanine0,56 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,64 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,72 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,32 g
- Isoleucine0,48 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,8 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,64 g
- Leucine0,64 g
- Tyrosine0,32 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium22 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium460 / 2 300 mg(20%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure710 / 2 300 mg(31%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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