Peaux De Pommes De Terre Irlandaises Farcies
Les Irish Potato Skins offrent une collation savoureuse, riche en protéines et en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ils constituent une source naturelle de vitamine C ainsi que de minéraux essentiels comme le potassium et le calcium, indispensables pour le bon fonctionnement de l'organisme. Avec une teneur modérée en calories, ils présentent un taux élevé de lipides dont des acides gras saturés, apportant goût et texture croquante. Cette gourmandise est un choix agréable pour ceux qui souhaitent un apport nutritionnel varié avec un contrôle calorique.
Impact sur les macros
Une Portion (151 g) de Peaux De Pommes De Terre Irlandaises Farcies contient 340 calories, 11 g de protéines, 20 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 340 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré60 min
- YogaEffort modéré, rythme doux86 min
- NatationNage libre, effort modéré45 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré43 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (151 g)
Glucides
- Glucides20 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés5,5 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-65,4 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7,2 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,4 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines11 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,88 g
- Sérine0,66 g
- Valine0,66 g
- Alanine0,77 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,77 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,55 g
- Histidine0,33 g
- Thréonine0,44 g
- Isoleucine0,55 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,44 g
- Glycine0,44 g
- Leucine0,99 g
- Tyrosine0,44 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C27 / 90 mg(30%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium320 / 2 300 mg(14%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure480 / 2 300 mg(21%)
Autre
- Eau90 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
