Raviolis Au Fromage
Les raviolis au fromage sont une option faible en calories, offrant un bon équilibre entre glucides et protéines. Faibles en matières grasses, ils apportent une quantité appréciable de fibres alimentaires, favorables à la digestion. On y trouve également des minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le fer. Ces raviolis contiennent aussi des vitamines B et des antioxydants naturels tels que la vitamine E.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Raviolis Au Fromage contient 116 calories, 3,7 g de protéines, 20,4 g de glucides et 2,2 g de lipides.
- Protéines
- 3,7 g13%
- Glucides
- 20,4 g70%
- Lipides
- 2,2 g17%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 116 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides20,4 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux5,6 g
Lipides
- Lipides totaux2,2 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés0,63 g
- Acides gras polyinsaturés0,27 g
- Cholestérol4,5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,23 g
- Oméga-90,54 g
- Acide oléique0,54 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,23 g
- Acide myristique0,16 g
- Acide palmitique0,53 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines3,7 / 56 g(7%)
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamine K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folates34,5 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Choline14,3 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium49,5 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium22,5 / 420 mg(5%)
- Phosphore75 / 700 mg(11%)
- Potassium348 / 3 400 mg(10%)
- Sodium459 / 2 300 mg(20%)
- Zinc0,54 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,21 / 0,9 mg(24%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium5,3 / 55 ug(10%)
Autre
- Eau121,4 / 3 700 g(3%)
Sources
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