Nouilles Chow Mein
Les nouilles Chow Mein offrent une énergie importante, idéale pour maintenir l'endurance. Elles sont une bonne source de protéines, contribuant au maintien musculaire. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent un bon transit intestinal. Elles contiennent également du fer et du magnésium, des minéraux essentiels à l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Nouilles Chow Mein contient 270 calories, 5,4 g de protéines, 38,9 g de glucides et 10,4 g de lipides.
- Protéines
- 5,4 g8%
- Glucides
- 38,9 g57%
- Lipides
- 10,4 g35%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 270 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides38,9 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux1,6 g
Lipides
- Lipides totaux10,4 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés2,6 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,23 g
- Acides gras monoinsaturés5,1 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-62 g
- Oméga-95,1 g
- Acide oléique5,1 g
- Acide laurique1,1 g
- Acide stéarique0,12 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,39 g
- Acide palmitique0,77 g
- Acide linolénique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines5,4 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,27 g
- Alanine0,32 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,43 g
- Arginine0,38 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,97 g
- Acide aspartique0,54 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,27 g
- Leucine0,43 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine E0,89 / 15 mg(6%)
- Vitamine K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,32 / 1,2 mg(27%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates83,8 / 400 ug(21%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline5,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium5,7 / 1 000 mg(1%)
- Fer3,2 / 8 mg(40%)
- Magnésium20,2 / 420 mg(5%)
- Phosphore73,8 / 700 mg(11%)
- Potassium63,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium581,4 / 2 300 mg(25%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,33 / 2,3 mg(14%)
- Sélénium20,4 / 55 ug(37%)
Autre
- Eau0,79 / 3 700 g(0%)
Sources
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