Houmous Aux Pignons De Pin
Cette purée de pignons de pin est une délicieuse source de protéines et de fibres alimentaires, idéale pour une alimentation équilibrée. Elle présente une teneur modérée en lipides, avec peu d'acides gras saturés, offrant une énergie durable sans lourdeur. Riche en minéraux tels que magnésium, phosphore et fer, elle soutient les fonctions essentielles de l'organisme. Elle contient également des vitamines clés comme la B6, la C et la E, favorisant le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Houmous Aux Pignons De Pin contient 78 calories, 1,4 g de protéines, 3 g de glucides et 6,7 g de lipides.
- Protéines
- 1,4 g7%
- Glucides
- 3 g15%
- Lipides
- 6,7 g77%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 78 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,34 g
- Fibres insolubles0,67 g
- Sucres totaux0,22 g
- Autres glucides1,8 g
Lipides
- Lipides totaux6,7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés0,56 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés3,1 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-93,1 g
- Acide oléique3,1 g
- Acide stéarique0,17 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,34 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,11 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,11 g
- Arginine0,13 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,32 g
- Acide aspartique0,19 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A4,2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,56 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folates14 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,56 / 30 ug(2%)
- Choline8,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium12,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,59 / 8 mg(7%)
- Magnésium16,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore36,4 / 700 mg(5%)
- Potassium98 / 3 400 mg(3%)
- Sodium120,4 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium0,56 / 55 ug(1%)
- Iode0,28 / 150 ug(0%)
- Chrome0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdène2,8 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau16,8 / 3 700 g(0%)
Sources
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