Houmous Au Poivron Rouge Rôti
Le houmous aux poivrons rouges rôtis est une source savoureuse de protéines végétales, parfaite pour un encas nutritif. Riche en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion tout en apportant des vitamines C, A et E bénéfiques à l'organisme. Il contient également des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore. Faible en graisses saturées et avec des lipides principalement insaturés, ce houmous allie plaisir gustatif et valeur nutritionnelle.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Houmous Au Poivron Rouge Rôti contient 72 calories, 2,1 g de protéines, 4,5 g de glucides et 5,1 g de lipides.
- Protéines
- 2,1 g12%
- Glucides
- 4,5 g25%
- Lipides
- 5,1 g63%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 72 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides4,5 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,72 g
- Sucres totaux0,99 g
Lipides
- Lipides totaux5,1 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés0,51 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide palmitique0,45 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines2,1 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,41 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A45 / 900 ug(5%)
- Vitamine C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamine E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,66 / 8 mg(8%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore45 / 700 mg(6%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium126 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,6 / 55 ug(1%)
- Molybdène4,5 / 45 ug(10%)
Autre
- Eau18,3 / 3 700 g(0%)
Sources
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