Chutney De Mangue
Ce chutney de mangue est une source d'énergie grâce à ses glucides naturels et sa faible teneur en matières grasses. Il apporte une bonne quantité de fibres alimentaires qui favorisent la digestion. La vitamine C et la vitamine A présentes contribuent à la vitalité générale. Ce condiment est également enrichi en minéraux essentiels comme le potassium et le calcium.
Répartition des macronutriments
Une Portion (17 g) de Chutney De Mangue contient 34 calories, 0,17 g de protéines, 8,3 g de glucides et 0,02 g de lipides.
- Protéines
- 0,2 g2%
- Glucides
- 8,3 g98%
- Lipides
- 0 g0%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 34 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (17 g)
Glucides
- Glucides8,3 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,26 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,09 g
- Fibres insolubles0,17 g
- Sucres totaux7,7 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(9%)
Lipides
- Lipides totaux0,02 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
Protéines
- Protéines0,17 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,01 g
- Acide aspartique0,01 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,01 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A6,8 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folates2,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotine0,17 / 30 ug(1%)
- Choline1,7 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium3,4 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,05 / 8 mg(1%)
- Magnésium1,7 / 420 mg(0%)
- Phosphore3,4 / 700 mg(0%)
- Potassium25,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium51 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,09 / 55 ug(0%)
- Iode0,17 / 150 ug(0%)
- Chrome0,05 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,17 / 45 ug(0%)
Autre
- Eau8,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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