Beurre D’amande Croquant Sans Sucre
Le beurre d'amandes croquant et sans sucre est une excellente source de protéines et de bonnes graisses, avec une quantité modérée de graisses saturées. Il est riche en fibres alimentaires, ce qui favorise la digestion et procure une sensation de satiété. Ce beurre contient aussi des minéraux essentiels comme le magnésium, le phosphore et le calcium, bénéfiques pour la santé osseuse et musculaire. De plus, il apporte une quantité significative de vitamine E, reconnue pour ses propriétés antioxydantes.
Répartition des macronutriments
Une Portion (32 g) de Beurre D’amande Croquant Sans Sucre contient 196 calories, 6,7 g de protéines, 6 g de glucides et 17,8 g de lipides.
- Protéines
- 6,7 g13%
- Glucides
- 6 g11%
- Lipides
- 17,8 g76%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 196 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (32 g)
Glucides
- Glucides6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires3,3 / 38 g(9%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux1,4 g
Lipides
- Lipides totaux17,8 / 83 g(21%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés12,1 g
- Acides gras polyinsaturés4,4 g
- Oméga-64,4 g
- Oméga-912,1 g
- Acide oléique10,3 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique4,4 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique1 g
- Acide éicosénoïque1,8 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines6,7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,33 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,42 g
- Cystéine0,16 g
- Proline0,33 g
- Arginine1 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,34 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,46 g
- Glycine0,33 g
- Leucine0,54 g
- Tyrosine0,33 g
Vitamines
- Vitamine E7,7 / 15 mg(52%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates17 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine5,4 / 30 ug(18%)
- Choline16,7 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium111 / 1 000 mg(11%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium89,3 / 420 mg(21%)
- Phosphore162,6 / 700 mg(23%)
- Potassium239,4 / 3 400 mg(7%)
- Sodium2,2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,68 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium0,77 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau0,52 / 3 700 g(0%)
Sources
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