Pastelillos De Jueyes
Les Pastelillos de Jueyes sont un encas salé riche en protéines, parfait pour une alimentation équilibrée. Ils apportent une quantité modérée de graisses, avec un bon équilibre entre saturées et insaturées, ainsi que des fibres qui favorisent la digestion. Leur teneur en potassium et en phosphore participe au maintien des fonctions musculaires et osseuses. De plus, ils sont une source précieuse de vitamines B, dont la B12, essentielle pour le métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Pastelillos De Jueyes contient 341 calories, 12 g de protéines, 38,2 g de glucides et 15,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 341 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré60 min
- YogaEffort modéré, rythme doux87 min
- NatationNage libre, effort modéré45 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré43 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides38,2 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15,8 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés6,1 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-66,1 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique3,8 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique5,3 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,45 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,09 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,08 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,92 g
- Sérine0,64 g
- Valine0,64 g
- Alanine0,73 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,64 g
- Taurine30 mg
- Arginine0,82 g
- Histidine0,28 g
- Thréonine0,46 g
- Isoleucine0,55 g
- Méthionine0,28 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,55 g
- Glycine0,73 g
- Leucine0,92 g
- Tyrosine0,46 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B122,6 / 2,4 ug(108%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium547 / 3 400 mg(16%)
- Sodium684 / 2 300 mg(30%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure50 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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