Empanadas Sucrées
Les empanadas sucrées offrent une teneur modérée en calories et une richesse en glucides pour une bonne source d’énergie. Elles apportent également une quantité correcte de protéines et de graisses totales, dont une partie de graisses saturées. Ce snack fournit des vitamines essentielles comme la vitamine A, ainsi que des minéraux tels que calcium et phosphore. On y trouve aussi des fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion.
Impact sur les macros
Une Portion (130 g) de Empanadas Sucrées contient 278 calories, 5 g de protéines, 42 g de glucides et 10 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 278 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré49 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (130 g)
Glucides
- Glucides42 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés14 / 63 g(22%)
- Polyols0 g
- Autres glucides22 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol35 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,4 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,3 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,8 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau35 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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