Pannenkoeken Avec Sucre À La Cannelle Et Beurre
Les pannenkoeken à la cannelle et au beurre sont une collation sucrée avec un apport calorique modéré. Riches en protéines et en glucides, ils apportent une source d'énergie agréable et soutenue. Leur teneur en lipides est modérée, notamment en acides gras saturés, et ils contribuent également en calcium et en fer, minéraux essentiels. Ces crêpes sont aussi enrichies en vitamines B et en vitamine A, combinant saveur et bienfaits nutritionnels.
Impact sur les macros
Une Portion (334 g) de Pannenkoeken Avec Sucre À La Cannelle Et Beurre contient 400 calories, 13 g de protéines, 68 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 400 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré71 min
- YogaEffort modéré, rythme doux102 min
- NatationNage libre, effort modéré53 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré38 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré51 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (334 g)
Glucides
- Glucides68 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux14 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol205 / 300 mg(68%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines13 / 56 g(23%)
Acides aminés
- Lysine0,99 g
- Sérine0,63 g
- Valine0,81 g
- Alanine0,81 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,72 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,72 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,54 g
- Isoleucine0,63 g
- Méthionine0,27 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,72 g
- Glycine0,63 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,54 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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